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办公室零食推荐 让你贪吃不胖

时间:2022-12-05 03:05:02 来源:网络整理 转载:www.uqls.cn侯马信息资讯放心省心分类网
办公室必备的小零食有什么?正处于减肥期间的你,怎样既解馋又不担心长肉?办公室零食推荐,你的贴心小伙伴。

办公室必备的是什么 ,靠枕 ,折叠床 ,植物 ,加湿器 ,不不不,作为一枚吃货而言,办公室必备的是零食!有时候太赶吃不上早餐,回到公司还有点小零食实在是太****了!偶尔到了下午茶的点,肚子开始咕咕叫,来点小零食实在是解馋又解困~ 不过身上还肩负着减肥重任的小编,只能尽力去挖掘那些好吃不上火还不胖的零食。

  办公室零食之饮料篇:

  1.咖啡。注意最好是黑咖啡,超市有那种可以直接冲的黑咖啡粉,不加糖不加奶,加糖加奶的咖啡和速溶咖啡简直就是减肥的敌人!咖啡中所含有的咖啡碱,可以达到很好的减肥效果。咖啡还可以提神醒脑,这个就不用多说了,不过咖啡不易多喝和空腹喝,容易伤胃哦。

  2.无糖绿茶。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除****基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。超市的里售卖的茶包很多,不加糖就好了哦。

  3.牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。牛奶还有很强的饱腹感,喝了之后就不用担心发胖啦。

  办公室零食之解馋篇:

  1.果干,各种的葡萄干、蔓越莓干、菠萝干...好看又好吃的果干简直就是****心炸裂,每100克果干所含热量约为149大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维,有利减肥。

  2.坚果类。核桃、花生、杏仁..这类食物能益智补脑,坚果类食品的热量通常都比较高,但是因为其富含蛋白质和营养素,能增加饱腹感,因此它们也都是很好的减肥零食。减肥期间适量的吃坚果(每天30克左右),可以帮助养生、美颜和减肥。

  3.大枣。妹子们的福音,多吃枣可以补血缓解痛经,对身体好还低脂肪。建议买一大包,自己用小密封袋拆来装好,一小袋一般十颗,每天一小袋。

  4.黑巧克力。黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的,它会为成葡萄糖流入血液中,并在身体内释放出能量,不妨在感到饥饿的时候吃一块巧克力,要比饼干和蛋糕更健康,因为黑咖啡具有减肥效果。


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